长胖了怎么减肥才有效呢

肥胖是指体内的脂肪积聚过多，导致人体产生了超重的现象。肥胖患者的体内脂肪层都比较厚，一般都是由于饮食不健康，暴饮暴食或者是情绪原因所引起的。有时周围的环境原因也...