如何有效缓解腰酸背痛(如何有效缓解腰酸背痛的方法) 如何有效缓解腰酸背痛 身体 左脚 动作 腰酸背痛 椅子 何有效 解腰酸 如何有效缓解腰酸背痛一、脚踝运动1、正面站立,挺直身体,身体重心在右脚的同时,左脚跨出一步,用脚跟着地,脚尖向上。2、保持以上动作,转换身体重心,将身体重心放在...