美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你

美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你美背动作+枕头操 冰肌玉背属于你前举运动双脚分开与肩同宽站立，膝盖微微弯曲，后背挺直，收缩腹部。双手各持一个哑铃，双臂垂在你的大...