每天100个深蹲一年后啥改变 日常深蹲需要注意的事项（每天100个深蹲坚持一年） 每天100个深蹲一年后啥改变 日常深蹲需要注意的事项 杠铃 肌肉 身体 重量 会有 常深蹲 100 深蹲指的是弯曲下身放低身体的动作。深蹲需要锻炼人体的三个重要关节，在做深蹲时，身体一定会转动的三个轴：髋部、膝盖、脚踝。在做深蹲的过程中，无论哪一个环节没有做好...
