每天平板支撑五分钟改善体态 解锁平板支撑正确姿势（平板支撑体式） 每天平板支撑五分钟改善体态 解锁平板支撑正确姿势 平板 动作 你的 能力 肩胛骨 钟改善 解锁平 相信很多喜欢健身或者正处于减肥期的人都知道平板支撑这个动作，这个动作做起来并不复杂，但是却需要很大的力量，它能完美的锻炼到身体的核心肌肉群，对于那些想瘦肚子或者...
