长期喝饮料会出现骨质疏松 不喝饮料的身体的9大好处（喝饮料骨质疏松吗）
只喝白开水，没有咖啡、没有含糖饮料、没有酒精的日子，是怎么样的呢？每个人都会在某个时刻，下定决定不喝碳酸饮料、咖啡和酒精。不过，你上一次喝咖啡或可乐是什么时候？...
健身前后的营养补充意义 最适合在健身时候吃的水果（健身前后吃什么水果最好）
很多网友和身边的朋友常常问我：“我去健身要带些食物吗？去GYM之前要吃点什么呢？运动后又要补充点什么营养？健身一定要对饮食做好提前安排才行，那么健身饮食有怎样的...
避免在饮食上掉入陷阱 详细的健身饮食计划（健身饮食计划减脂）
摄入过多或者摄入太少的热量，对身体来说都是不达标的。因为摄入太多的热量会让身体囤积更多的脂肪，而如果摄入太少的话，肌肉生长会受限，以至于有些时候肌肉还会被分解掉...
做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议（做好准备健身 新手健身准备的7篇章建议和意见）
健身新人通常没有搞清楚健身目标，在各个阶段运动项目的选择，对肌肉怎么练增长的比较快这些基础健身知识都不太理解，这就导致在健身的过程中变得很盲目，那么怎么解决这些...
健身前热身不容易拉伤肌肉 热身动作推荐（健身前热身拉伸运动视频）
相信有太多的人都是不热身直接锻炼的，至少有一半的人是忽略热身，或者热身不到位的。如果你还是在忽略热身，或者不会热身。我们不管做什么运动，都需要热身，健身前热身能...
做好抗阻训练的三个要素 做抗阻运动的一些技巧（抗阻训练动作的六大步骤）
抗阻训练是力量训练的一种，是一种有效增肌健身的途径，做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂，让我们肌肉变得更加强壮，身型也变得更加有美感，经常练习对我们的睡眠和心...
解决驼背体态问题 每天练习这8招身材更挺拔（驼背体态矫正训练）
上班族常因要面对电脑导致驼背，长期积累的坏习惯会导致身体出现各种问题，让身姿看起来变矮，体型也变得难看起来，那么有没有什么方法可以改变这样的状态挺拔身姿呢？其实...
最容易长胖的习惯 生活习惯会对减脂造成影响（容易长胖的行为）
很多人一到深夜，就突然有了另外一个人格：有时你会躺在床上花三个小时计算：如果你恰好在这一秒睡着了，还能睡多久？你永远不知道什么时候关机才合适，毕竟美剧英剧日剧国...
适合高血压患者的运动 高血压者运动注意事项（高血压患者的运动建议）
高血压的出现跟一个人的生活习惯有关系，因此想要稳定血压除了服用药物之外通过改变生活习惯也有很好的效果，运动在控制稳定血压方面有着巨大的作用，下面就跟随360常识...
你所享用的饭菜会影响你的健康 防癌抗癌宜吃的食物（饮食防癌建议有）
每当我们坐下来用餐时，其实，就是在做生与死的抉择。这一说法听起来很吓人，却道出了一个朴素的道理：你所要享用的饭菜，将会影响你的健康，甚至决定你的寿命。360常识...