洗澡不能随便洗！洗澡要注意啥

这样洗澡一点都不好1、别在睡前冲个澡。热水会使体温迅速升高，抑制大脑褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，会令人难以入睡。最好在睡前2小时沐浴，如果只能在睡前洗澡，...