饮食失调出现便秘 具有极佳的排宿便效果的十种食物（排宿便食疗） 饮食失调出现便秘 具有极佳的排宿便效果的十种食物 桑葚 肠道 蓝莓 食物 效果 很多人饮食不当，或缺乏锻炼而产生过便秘的经历。引发便秘的原因有很多，如纤维，水分摄取不足、长时间久坐、环境改变，或是疾病的影响。当排便不顺时，很多人就会开始猛吃...
