怎么合理锻炼肌肉（怎么合理锻炼肌肉力量） 怎么合理锻炼肌肉 肌肉 杠铃 练习 负荷 三头 理锻炼 身体的各个部位肌肉锻炼所需要的福中往往是不一样的，比如说我们的三头肌，训练的时候，负重一般都在50公斤以上，有时候甚至达到70公斤。但是，训练胸部肌肉以及肩膀肌...
