多吃粗粮能缓解便秘？怎么知道自己有没有便秘？便秘怎么办（粗粮便秘吗） 多吃粗粮能缓解便秘？怎么知道自己有没有便秘？便秘怎么办 粗粮 多吃 知道自己 纤维 膳食 解便秘 人有三急：“尿急、便急、屁急”。然而若是有一急迟迟不来，也是件折磨人的事情。便秘是很多人都有的问题，虽然不是什么大病，但却会让人心力交瘁，尤其是有的人便秘的时候...
