得了肩周炎如何自我治疗(得了肩周炎如何自我治疗好) 得了肩周炎如何自我治疗 肩周炎 肩关节 肩部 手掌 坐位 周炎如 何自我 得了肩周炎如何自我治疗1、捏拿手臂法:取坐位,以左手捏拿右手手臂,从肩到手腕,再由手腕到肩,反复捏拿5一10遍,换手。2、头压手掌法:晚上睡前和早上起床前,仰睡...