得了肩周炎如何自我治疗（得了肩周炎如何自我治疗好） 得了肩周炎如何自我治疗 肩周炎 肩关节 肩部 手掌 坐位 周炎如 何自我 得了肩周炎如何自我治疗1、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。2、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡...
