吃不对晚上的睡眠质量也不会太好 甜食吃太多让入眠更困难（晚上吃得太甜睡不着） 吃不对晚上的睡眠质量也不会太好 甜食吃太多让入眠更困难 菠菜 晚上 食物 味精 料酒 咖啡、茶等食物会干扰睡眠，导致失眠。确保优质睡眠，除了要避开某些食物和饮料之外，进食时间也十分关键，下面跟随360常识网一起来看看吧。1.甜食或精细碳水化合物吃...
