教你如何吃自助餐又不怕发胖！（怎样吃自助餐不亏） 教你如何吃自助餐又不怕发胖！ 自助餐 水果 甜点 时候 也是 何吃自 教你如何吃自助餐又不怕发胖！第一、蔬菜先吃，肉类必吃。显然，蔬菜先吃的目的，是为了增加饱腹感，补充纤维素。而且建议多选凉菜，少选炒菜。在吃蔬菜的时候，喝一杯酸奶...
