这样做 你也能练出一流体格（这样做 你也能练出一流体格英语） 这样做 你也能练出一流体格 肌肉 就能 身体 强度 充分 练出一 训练、恢复和增长的关系训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解刺激、恢复和增长的过程。刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解...
