只要记住以下这八点 跑步不但不伤膝还能壮膝（什么跑步姿势不伤膝盖）
“跑步伤膝，登山损膝”，平时不喜欢运动的人，常将此话作为偷懒的借口。但美国运动医学学会《ACSM运动测试与运动处方指南》指出，运动可以减轻关节炎的痛感、维持受累...
认清减肥8个误区 帮你进行高效的瘦身减肥（认清减肥8个误区 帮你进行高效的瘦身减肥方法）
对于很多人来说，高节奏的工作和生活，让很多人每天忙于工作和应酬。想去健身都会受到工作时间的约束和所在环境的制约。对于肥胖朋友来说更是如此，苦于没有办法自由的在户...
走上健身减肥之路 女孩健身的好处和误区（女孩子健身减肥）
在这个以瘦为美的年代，很多爱美的女孩子也开始走上了减肥健身之路。其实减肥健身也逐渐的被很多人当做是一种健康的生活方式，长期坚持下来不仅身材会有一个大的改变，而且...
生活中的坏习惯易加速衰老 错误锻炼加速人体老化
现代人由于快节奏工作和生活方式，会有很多对健康有害的坏习惯，很多生活习惯会引发炎症，加速衰老，让身体总是处于疲惫的状态。注意，经常有这6种坏习惯，容易加速衰老！...
运动减肥千万别信这些误区（运动减肥?）
运动减肥千万别信这些误区误区之一：空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。饭前1-2小...
做有氧运动别踩这些雷区（做有氧运动有什么用）
做有氧运动别踩这些雷区误会1：牛奶热量高纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练...
手机电量少辐射更大吗（手机电量少辐射更大吗为什么）
手机电量少辐射更大吗大家都知道，手机是通过电磁波来发送和接受语音和数据信息的，不同的手机之间传递信息要通过基站来进行，而每个基站的信号覆盖范围有限，所以在不同的...
这样做 你也能练出一流体格（这样做 你也能练出一流体格英语）
训练、恢复和增长的关系训练过量是健美运动员常犯的错误。要使肌肉持续增长，就应了解刺激、恢复和增长的过程。刺激是指训练的刺激，即通过训练促使肌肉组织中的蛋白质分解...
怎么走路才能达到锻炼的效果（怎么走路才能达到锻炼的效果呢）
怎么走路才能达到锻炼的效果现实生活中我们往往会通过锻炼来改善我们的身体状况，很多人都想通过步行锻炼达到减肥、降脂、降血压和提高心肺功能的目的，但却往往不能如愿，...