如何练出“川”字型腹部
如何练出“川”字型腹部第一步：推腹部动作：以手为接触面，从肋骨两边开始，往肚脐下方推按，形成一个“V”字运动线路。建议：每个动作连续重复10次以上，坚持时间在1...
怎样练拳头爆发力（怎样练拳头爆发力视频）
拳头这是生活中经常会看到的事情，虽然现在已经是法制社会我们不喜欢也不愿意看到许多人互相的挥拳，但是在我们的现实生活中，还是有许多的事情需要我们挥出自己的拳头。特...