褪黑素人体内的天然安眠药 服用褪黑素时的注意事项（褪黑素安眠药有什么副作用）
褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素，在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，...
午睡之后还是特别困 了解你的睡眠周期学会高效睡眠（午睡过了还是困）
很多朋友都有午睡的习惯，当然，健康的生活方法是非常可取的。午睡也是很多上班族都有的好习惯，吃完饭，在办公室休息半小时还是非常的好了，可是，为什么睡醒之后还觉得特...
解决夜不能寐最好的东西竟就在你身边（夜不能寐咋办）
失眠会给人们带来许多困扰，如果靠药物的话则会产生依赖性甚至还会引发并发症，其实生活当中的几种水果就会帮您缓解失眠困扰。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经...