上班族想要摆脱办公臀 日常要少吃糖多吃鱼（办公臀能减掉吗）
脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会...
避免在锻炼时受伤注意的误区 锻炼之前需要坚持热身（锻炼时如何避免受伤）
运动受伤的例子我们在生活中也很常见，运动本是健身项目，怎可成为伤害身体的凶手!那么，如何正确选择运动项目?怎样避免健身受伤呢?和360常识网一起来了解下吧。日常...
怎样减肥最快最有效 最快最有效的饮食减肥法（如何减肥最快最有效方）
有人发现，无论怎么运动怎么控制饮食，都没瘦下来，减肥为什么会没有效果呢？和360常识网一起来看看饮食减肥的5大误区，你有踩中吗？误区一：只要脂肪少，就能敞开吃当...
啤酒肚发硬更危险 睡眠质量差也能造就啤酒肚（啤酒肚特别硬是怎么回事）
啤酒肚是中年男性不请自来的“朋友”，很多人戏称其为“将军肚”，不以为意。其实，啤酒肚分两种，有的摸起来软软的，有的却紧实坚硬。如果啤酒肚发硬，就要提高警惕了。和...
减肥需要降低体脂率 教你如何科学的减脂（减肥的关键:降低体脂率）
现在物质需求越来越能够满足人们的生活，物质丰富，市场上的一些食物种类也越来越丰富。人们对于食物的选择，也是越来越多样化。营养的食品，好吃的零食，在市场上琳琅满目...
鸡胸肉健身者的必备 减肥鸡胸肉的做法推荐（健身减脂鸡胸肉怎么做好吃）
鸡胸肉大概就是健身爱好者的必备品。健身的时候，需要补充蛋白质。健身者的健身饮食一般都是高蛋白、低脂肪。很多健身爱好者选择鸡胸肉，就是因为鸡胸肉里，脂肪含量少，含...
为了完美身材健身 健身饮食诀窍不可少（对于健身的人来说饮食怎么搭配）
随着社会的飞速发展，人们的生活日益改善，越来越多的人重视身体健康，为了完美身材，从而加入了健身大军。那么在健身的过程中，应该吃些什么，什么时候吃，这些都是非常需...
牛奶有白色血液的称号 牛奶和豆浆的区别（牛奶被誉为白色血液,1 ,因此也就）
牛奶和豆浆我们都不陌生，在生活这两种都是很常见的饮品，牛奶也有白色血液的称号，豆浆则是女性朋友的滋补养颜的佳品，牛奶和豆浆都含有丰富的营养物质，那么牛奶和豆浆的...
全球公认减脂效果最好十种食物 找对自己喜欢的食物（全球公认减脂最好的10种食物）
减肥是女性一生追求的事业，随着时代的进步，减肥方法一直在不断更新不断改变，但是食疗减肥却一直是很多女性朋友的所喜爱的减肥方法，找对自己喜欢的食物，选择减脂的烹饪...
茶有利于脂肪的燃烧 8种茶叶减肥效果好（茶叶燃脂吗）
现在人们的生活水平普遍提高，许多人的体重与标准体重相比高出了许多。茶叶内还有丰富的食物纤维，这种物质不容易被消化，可以长时间的保持饥饱状态，从而减少用食量，那么...