采用食疗助眠改善睡眠质量 安神助眠的食疗方（采用食疗助眠改善睡眠质量 安神助眠的食疗方法）
安眠药可以为失眠患者带来暂时的安眠，但是对身体却有极大伤害。而如果采用食疗助眠的方法，大可不必担心这样的事情发生。有哪些食物是可以有效改善睡眠质量，又对身体没有...
百合可以安神助眠 百合的功效及食用方法（百合可以安神助眠吗）
俗话说“睡个好觉，胜过吃药”，一夜无梦的酣畅甜睡，对于繁劳的上班族来说无疑是最有效的恢复方式。高质量的睡眠不仅能补充精力，对皮肤也是一种保养，然而很多都市白领到...
宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠！（吃麻辣会失眠吗）
很多人都是由着自己的喜好来选择，在入睡前来一顿麻辣刺激的宵夜。虽然重口味饮食能够让你吃得酸爽，但是却会影响睡眠。这就是你为什么失眠的原因了，以下这5款茶推荐给你...