有些食物睡前吃会让你睡不好 怎样获得好的睡眠（睡前吃食物的害处）
很多原因会导致睡眠质量差、失眠，晚上喝咖啡和茶是其中一项。近日，美国“健康与人类研究”网站刊文表示，对于睡眠差的人，晚上吃以下食物也会“落井下石”。下面和360...
学会培养健康睡眠 听舒缓身心音乐助你快速入眠（舒缓促进睡眠的音乐）
生活中部分人总是难以入眠，如果在夜间睡觉时出现了入睡困难的情况，应该通过合理的方式进行调节，只有身体维持健康状态，入睡速度才会加快，这样可以防止难以入眠对健康造...
引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物（引起睡眠障碍的原因 利于睡眠的8种食物有哪些）
睡眠障碍是现如今社会一个普遍的问题，许多大城市的人都常常因为工作压力等原因，造成睡眠质量差或者有睡眠障碍。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发...
经常睡不好的人快来看看 失眠的日常调理法推荐（经常失眠睡不好觉吃什么药）
我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%。失眠到底要怎么治疗呢？和360常识网一起来看看吧。失眠主要表现为入睡困难、睡眠浅、睡中易醒、早醒、睡中...
睡觉磨牙也许是睡眠姿势不正确 预防睡觉磨牙有妙招（制止睡觉磨牙）
很多人在晚上睡觉的时候都会有磨牙的情况出现。生活中导致睡觉磨牙的原因有很多，我们应该要及时的预防。如果真的有磨牙出现，这个时候应该怎么办?其实长时间的磨牙对我们...
比熬夜还伤身的睡眠坏习惯 提高睡眠质量睡前泡泡脚（睡前用什么泡脚有助睡眠）
众所周知熬夜是一种非常不良的生活作息习惯，熬夜这种不良习惯的会严重损害到我们的身体健康，但是在我们的实际生活中还有一些睡眠行为习惯比熬夜所造成的危害更为严重，因...
打呼噜对身体产生危害 九招治疗打鼾（打呼噜的危害和治疗）
夜深人静，应该进入甜甜的梦乡时，总会被“震耳欲聋”的呼噜声吵醒，不免发出感叹：人为什么会“打呼噜”？！为什么打呼噜可以持续一个晚上不停歇？！我怎么才能睡得着？下...
一起来做睡前十大亲肤运动 护肤要诀给肌肤持久润泽（睡前先护肤还是先运动）
别以为早晚搽日霜、晚霜就能够令你的皮肤变得白雪雪、滑嘟嘟，其实这只是表面的滋润。要彻底护理，就要依赖你睡前的准备功夫，才能使肌肤得到充分休息，焕发自然容光。下面...
想长寿 养成早起睡前好习惯都能活到99（长寿秘决早睡早起）
长寿这个话题，无论古今中外，上至帝王将相，下至贩夫走卒，永远是人类不变的追求。长寿吃什么？长寿做什么？长寿要什么？这些疑问充斥大小传媒。其实长寿说难不难，说易不...
睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己（睡前什么样）
相信大家都知道每个人都会老的，虽然衰老是每个人必须的过程。但是过早的衰老是平时的不良生活习惯所导致的，只要纠正这些不良生活习惯，那么就达到延缓衰老的目的。下面跟...