实用助眠小窍门 晚上九点洗个温水澡
据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，360常识网总结了...
从中医方面看失眠 中医药及食疗保健方法改善睡眠质量（中医对失眠的治疗）
睡眠问题已经是一种难题，上升的人数也很多。我国超3亿国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38、2%。失眠到底要怎么治疗呢？下面跟随360常识网看看中医怎么说。失...
常换床单助睡眠睡得香 快来看看实用的助眠小窍门（换床单怎么换）
失眠问题对大家健康的困扰会有很多，尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁...
早起三不要饭后三不急睡前三不宜 否则伤身还折寿（早饭前六件不可能的事）
俗话说“一天之计在于晨”，早上起床后的心情和状态，会影响一天的生活，如果在早上就懒懒散散，这一天也不会有什么太大的起色，可能整个人都不在状态。下面和360常识网...
教你从各方面管理好自己的健康 送你日常健康小秘诀（如何管理好自己的健康）
我们每个人都需要经营自己，经营自己的身体，自己的心情，还有自己的生活。生活中的各个方面，我们都应该做好，饮食方面，健康方面，运动方面行等多方面。我们都应该做好，...
睡前两小时是养生黄金期 把握黄金期身体越来越好（睡前两小时是什么意思）
无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了。但是养生也是有讲究的，在黄金期养生，效果事半功倍！下面和360常识...
不同年龄层正常的睡眠时间 良好的睡眠习惯有益健康（不同年龄段的睡眠）
睡眠是人类生活中必不可少的内容，充足良好的睡眠可以让人精力充沛，提高免疫力，促进人体的正常生长和身体修复。那么正常的睡眠时间，一天应该是几个小时呢？下面和360...
睡前保养护肤很重要 护理皮肤方面的小窍门（睡前保养护肤很重要 护理皮肤方面的小窍门是什么）
皮肤的养护真的是非常关键的，而且护理皮肤方面也是有着非常多的一些小窍门，尤其是在睡觉之前那些养护也是非常严重的，睡觉之前到底应该如何做才才能让皮肤变得非常好的，...
心绞痛、心梗易在夜间发作 教你十招防住夜间心梗（夜间心梗的症状）
心绞痛、心梗易在夜间发作，这与夜间睡眠时处于安静状态，支配心跳变慢的迷走神经兴奋，心率变慢，血流迟缓，心肌缺血等有关。为了预防心绞痛夜间发作，可采取以下10项措...
这些行为等于慢性自杀！
这些行为等于慢性自杀！1、喝酒脸红者继续喝等于慢性自杀很多人觉得自己应酬或者聚餐的时候一喝酒就脸红显得很“不行”，但是，喝酒脸红不是坏事，它提示你不能多喝了。但...