减肥的机理 有氧运动是进行科学减肥的最佳方式之一（有氧运动减肥的机制）
肥胖是影响现代人健康的隐形杀手，肥胖不仅影响外表，更为重要的是对人体身心造成一定的伤害，引发一系列的心脑血管疾病。任何减肥方法都要追究其减肥原理是什么？从而衡量...
科学减重攻略 以管住嘴迈开腿为中心的生活方式干预（减肥秘诀管住嘴迈开腿）
肥胖会带来很多健康问题。生活方式的干预是控制体重的核心基础，然而常常说的“管住嘴、迈开腿”，具体怎么做才正确你知道吗？今天跑步健身三个小时，明天睡一大觉休息调整...
青少年肥胖的危害 节食法不适合青少年减肥（青少年肥胖减肥方法）
青少年肥胖是困扰着很多家长的难题，他们和成年人不一样，成年人身体基本已经发育完毕，对营养的需求只要满足自身的新陈代谢就差不多可以了，所以可以根据自己的生活习惯进...
你是否真的会运动养生 不同年龄段运动方法大不相同（各个年龄段运动建议）
俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。你真的会运动养生吗？不同年龄段的...
糖尿病并发症及时就医 锻炼和饮食是糖尿病治疗基石（糖尿病并发症怎么运动）
糖尿病是一种代谢障碍引起的疾病，属于慢性疾病之一，这种疾病对人体影响较大，长期血糖增高容易对血管、心脏、大脑、肾脏等器官造成影响。糖尿病并发症高达100多种，是...
心血管病人做哪些有氧运动好（心血管病人做哪些有氧运动好呢）
什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富...
做有氧运动别踩这些雷区（做有氧运动有什么用）
做有氧运动别踩这些雷区误会1：牛奶热量高纠偏：由于牛奶中富含脂肪和热量，近年来对牛奶是优是劣的争论一直没有停止。由于牛奶价格便宜，富含营养、易于吸收，所以在训练...
这样减肥让你越减越肥！（这样减肥让你越减越肥英语）
这样减肥让你越减越肥！盲点1：每天爬11层楼上班，怎么不会瘦首先得奖励一下有这种恒心和毅力的你，但是为什么还是瘦不下来？问题出在运动的时间长短。爬楼梯是有氧运动...
为啥运动了却没有变瘦？（为啥运动了却没有变瘦呢）
为啥运动了却没有变瘦？原因一：强度太大运动减肥，首先要避免剧烈运动，剧烈运动对减肥无效而且无益，譬如举杠铃等，由于运动时间短，运动量大，人体的消耗量激增，这种消...
这样运动与“瘦”无缘！
这样运动与“瘦”无缘！1、快速爆发力运动我们都知道人体的肌肉是由很多的纤维组成的，而这些纤维分为两大类，主要就是红色纤维和白色纤维两种，当我们在运动的时候，如果...