周末补眠要小心的危害 睡懒觉可影响肌肉的兴奋性（周末补充睡眠）
很多人在忙碌一周工作之后，迎来了周五以后，最重要的就是周末时间，想要好好的享受周末补觉的时间。也是大家生活中的常说的“躺尸”，这样的一天时间其实不仅过的很快，对...
经常笑对身体的9大好处 实在是最佳的自然药物（经常笑对人体有什么好处?）
对于生活中紧张的氛围，面对压力的时候，我们应该保持愉快的心情去应对，不管生活中出现的什么问题，我们都应该积极的面对。笑对大家来说，是一件简单也不简单的事情，因为...
天天懒癌发作不运动 懒已成第四大死亡风险因素（懒癌犯了怎么办如何治）
上班时，坐着；下班时，坐着；回家后，躺着……每天的活动量，也就是吃喝拉撒外加走几步路……虽说现在你不运动，身体不会出现什么大的问题，但如果长期不运动，当心各种疾...
很多人提倡的运动养生 需要注意的10个原则（很多人提倡的运动养生 需要注意的10个原则是）
养生的方法有很多，其中就有运动养生的方法，想要改善自己的健康，平时大家就应该注意做好一些预防，对自己的身体保养大家应该好好的注意，做好预防才能改善身体。大家都知...
能改善缓解爬山后肌肉酸痛小方法 平时爬山注意事项（爬山后缓解肌肉酸痛的方法）
很多人在节假日的时候，会约着一起爬爬山，这也是对现代人亚健康的一种缓解方法，对大家的健康来说，也是一种放松的方法。平时大家会遇到一些问题，爬山后肌肉酸痛怎么办呢...
运动可以保健身体 消除运动后肌肉酸痛10个妙招（运动可以保健身体 消除运动后肌肉酸痛10个妙招吗）
运动以后的你，平时会有哪些缓解的方法呢？是运动以后就开始休息，还是进行拉伸身体呢？平时大家对自己的身体进行锻炼的时候，一般都是哪些动作呢？运动对于很多人来说，是...
不当的运动带来严重后果 运动的8大误区你别中招（不当运动的危害）
运动的生活，不仅对身体好，还能帮助大家做好疾病的预防。可见，这是一种健康的生活状态，对大家的健康也是很不错的保养。适当的运动量不仅能增强大家的体质，还能保持大家...
到底什么是有氧运动 有关有氧运动的常识分享（什么是有氧运动啊?）
运动分有氧运动和无氧运动。有氧运动是指富于韵律性的运动，运动时间较长（约１５分钟或以上），运动强度为中等或中等以上，即达到最大心率的７５％至８５％。下面和360...
上班族想要摆脱办公臀 日常要少吃糖多吃鱼（办公臀能减掉吗）
脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会...
预防肩周炎从生活习惯做起 四个动作轻松帮你预防（预防肩周炎的方法）
肩周炎是50岁左右人的疾病，女性多于男性，但是在现代工作的压力下，很多年轻人也早早的烙下病根，预防肩周炎从生活习惯做起，还要配合一定的运动，这样能取得较好的效果...