拼命三郎的健身理念揭秘 科学健身你的观念很重要（健身理念三个三）
在各行各业，有许多热衷于 自己事业的人，每天都在超负重的工作，在别人的眼里被称为“拼命三郎”。在我们的健身界也有这样的拼命三郎，他们把自己的所有的精力都用在了健...
只有掌握正确的健身方式 才能有效地帮你达到锻炼目的（健身锻炼方法是在确定了身体锻炼目标）
健身对身体的功效常见，随着生活水平的提高，健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品？生活中如何预防身体的疾病？这都成为了大家关注的焦点。下面跟随360常识网...
膝关节应该合理使用而不是省着点用 生命在于运动（合理使用膝关节的主要原则有哪些）
时下，有越来越多的人热衷于健身运动，由此带来的运动损伤也有所增加，诸如“跑步膝”“网球肘”等。于是有人提出，关节的寿命是有限的，要“省着点用”。医师认为，没有“...
好身材别只盯着体重 理想身材要长对肉（好身材重要吗）
当今这个以瘦为美的时代，胖、超重好像都带上了贬义色彩，不少人每天都在发愁怎么减肥，但真的所有的“肥”都需要减吗？丹麦哥本哈根大学医院研究人员发表在《美国医学会杂...
跑步的三个标准没达到伤膝盖 跑步虽好不要伤膝盖哦（跑步不伤膝盖的正确姿势）
每个人都说深蹲伤了膝盖，但也有很多人练习深蹲。跑步运动，虽然没有增加膝盖的重量和活动区域，但对膝盖来说是非常有害的。在受伤的程度和可能性方面，跑步对膝盖的伤害要...
运动之后可以补充的营养 健身长肌肉最快的饮食方法（运动完补充什么长肌肉）
人们经常的不断锻炼，就会失去很多的能量和热量。所以这就需要注意一下日常的饮食，有的人你肯定想不到，他们就是为了在锻炼之后可以吃更多的东西，所以才运动的。但是在运...
运动减肥方法及弊端介绍 运动过程中的注意事项盘点（运动减肥的误区和注意事项）
提到减脂肯定反射性的就是需要运动，而很多人都在担心运动减肥停下来会不会反弹。不如来试试这个慢动作减肥法，慢慢一步步的拉开你的肌肉筋骨。一起和360常识网来看看吧...
不经常运动肩背酸痛 预防肩背酸痛的方法（不经常运动肩背酸痛 预防肩背酸痛的方法有哪些）
不经常运动的人，特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故，双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响颈椎和整个后背，好像背着重物。从外表看来，这类人双肩习惯性上耸，即所谓的...
护腰的禁忌揭秘 想要保护腰部要从生活的小细节开始（护腰有什么好处）
很多人腰痛、腰间盘突出，其实，腰病很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。这几个动作很伤腰，你每天却都在做！下面和360常识网一起来看看吧。【跷二郎腿】危险...
预防腰椎疾病的十不要 腰椎病的预防护理及饮食调理（预防腰椎要注意哪些事项）
腰椎疾病在我们生活中是最常见不过了：腰肌劳损、急性腰扭伤、腰椎间盘突出等等，都是常见病，多发病。尤其发病时的疼痛难忍，心情不舒，情绪极差等等，都非常影响生活工作...