一晚醒来好几次可咋整 3件小事帮你一觉到天亮（一晚醒很多次,醒了之后又睡着了）
现代人压力大，很多人都有睡眠不好的问题，刚开始睡不着吗，好不容易睡着了，一晚上还要醒来好几次。晚上睡不好，或许，你是在睡觉前做了不应该做的事情。下面就随360常...
晚上不吃饭的危害不可忽视 有利于健康的晚餐推荐（晚上不吃饭有哪些）
有一部分人群为了能够达到减肥的目的，所以在晚上不会吃饭，一日三餐一定要定时定量，如果饮食不注意的话那么就会给身体带来很大的危害。下面跟随360常识网一起来了解一...
睡前保养很重要 熬夜上班族睡前如何保养肌肤（睡前保养皮肤的步骤）
很多人都问睡前保养很重要吗？回答是肯定的，睡前保养是非常重要的，对皮肤的影响非常大，那么睡前该怎么护肤呢？和360常识我一起来了解一下吧。1、脸部深层清洁在晚上...
快乐可以吃出来 心情不好学会补充相应的营养（心情快乐的食物）
当你忧郁、烦躁、自卑、紧张的时候，是通过听歌、看书、运动、购物来消灭自己的负面情绪？还是暴饮暴食、乱吃一通呢？今天360常识网告诉你，快乐可以吃出来，心情不好时...
九种食物助眠效果佳 睡前好习惯助你安眠一整夜（有哪些食物助眠）
失眠是让人很头痛的问题，偶尔失眠还好，如果是长期失眠，对人体的危害是很大的。那么怎么才能摆脱失眠呢？其实利用食疗来改善失眠也是很棒的方法。和360常识我一起来了...
改善睡眠质量的方式 改善睡眠饮食很关键（改善睡眠饮食的方法）
睡眠质量差，不仅影响人的精神，白天的工作、学习都会受到影响，睡眠时间长短、睡眠质量都很重要。睡眠质量差怎么改善？吃什么改善睡眠？下面跟随360常识网了解一下吧！...
助眠食物帮你一夜安眠 失眠的日常调理法（助眠的食补）
现代人生活压力大，很多人都有失眠的症状。一旦失眠形成习惯，想要好好入睡就会变得异常困难。失眠对于人的精神影响是很大的，特别是长期失眠的人。那么失眠吃什么好？下面...
最好的植物安眠药终于找到了 助眠食谱让你睡的香香（助眠安神植物）
失眠是困扰很多中老年人的慢性病，由于工作生活压力过大，现在很多初入职场的年轻人，甚至大学生都出现长期失眠的情况。有调查显示：将近三成的职场女性，会经常失眠；有一...
巧妙选用食物消除不良情绪 五大方法自行缓解抑郁情绪（如何消除对食物的欲望）
抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显着的心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失兴趣，还会引起中枢神经系统的功能发生改变，使消化液分泌明显减少，难以形...
失眠危害健康 预防失眠试试这些水果及食物（对失眠有效的水果）
失眠已经成了社会的普遍问题，治疗失眠也成了大家都讨论的话题。源于失眠对人体的影响很大危害很大。失眠的危害对健康的伤害是很大的，睡眠是维持人体生命的极其重要的生理...