熬夜易致皮肤受损抵抗力下降 通过膳食调整得到补救（熬夜皮肤差吃什么可以改善）
熬夜可以说是现代人常做的事情了。现在生活节奏那么快，每天工作很辛苦，下班之后，有很多人就想好好的放松一下，加上夜生活越来越丰富，手机电脑的便利。导致越来越多的人...
膳食纤维对人体的益处 蔬菜最好还是生食（膳食纤维对人体有益）
膳食纤维是一大类不被人体消化的糖类物质。世界卫生组织认为，膳食纤维的共性特点是指10个和10个以上聚合度的碳水化合物聚合物，且该物质不能被人体小肠内的酶水解，并...
肥猪肉到底是不是十大营养食物 肥肉竟不是致胖元凶（肥猪肉有没有营养）
BBC说肥猪肉是十大营养食物？等等，原研究可不是这么说的。肥肉的主要成分是脂肪(其中主要是饱和脂肪酸)，它好像"压缩饼干"那样，与瘦肉同样多的肥肉中，肥肉能够供...
饮食规律可促进人体新陈代谢 成年人合理饮食建议（饮食改变后身体的新陈代谢会有改变吗?）
成年人每日的食谱应包括肉类、奶类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类蛋白质、含钙等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。家禽、肉类、水产类如程海绿丹，绿色印象天然...
膳食纤维素的功能 好口感赶走膳食纤维（膳食纤维素有什么作用）
膳食纤维素主要取自于谷类精华胚芽膳食纤维，富含多种矿物质、纤维素及低聚糖，是人类健康减肥、降脂的天然食品。如果体内缺乏膳食纤维素则有可能出现便秘的情况。下面跟随...
糖尿病足顺时养生要点 糖尿病足膳食调养（糖尿病足的饮食指导）
糖尿病性足病是糖尿病的主要、常见而又严重的慢性、进行性的并发症之一,是除心脑血管、肾血管、视网膜血管病变之外的肢体大、中、小动脉粥样硬化和微血管病变。常伴有周围...
蔬菜搭配饮食的禁忌 吃蔬菜可遵循的模式（蔬菜搭配的禁忌有什么）
随着生活水平的提高，现代人们越来越注重饮食健康。以前，关于饮食健康的种种箴言，至今仍在被人们深信不疑地流传着。尽管用现在的思维去看，其中不乏有失偏颇的，但目的是...
你吃的膳食补充剂是不是太多 关于补充剂的最新科学（膳食补充剂的危害）
在一个理想的世界里，我们每天都会吃一个完美平衡的饮食，从新鲜可口的家常食物中获得我们所需要的100%的维生素和矿物质。然而，在现实生活中，这种情况很少发生。至少...
一天中最佳排便时间 推荐便秘的天敌排便又快又顺畅（一天排便最好的时间）
便秘是生活中常见的问题，准确来说，超过48小时不排便即可认为是便秘了。便秘的症状虽然十分常见，但是不容小觑，毒素长期堆积在体内将危害健康，因此一定要引起重视。便...
5种伤肠道坏习惯 打响肠道保卫战（伤害肠道）
人体就像一个复杂的“社会网络”，里面寄生着各种微生物，仅肠道中就有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。这些细菌形成了一个小社会，作为消化、...