我国有30%的人会打鼾 伴侣呼噜声太大能不能拍醒他（打呼噜的人占人口比例多少）
日常生活有两到三成人会在睡觉时打呼噜，有的打呼噜可能并不会影响什么，但是有的打呼噜却很严重。下面和360常识网一起来看看吧。两到三成人打呼噜 一成有睡眠呼吸障碍...
比熬夜还伤身的睡眠坏习惯 提高睡眠质量睡前泡泡脚（睡前用什么泡脚有助睡眠）
众所周知熬夜是一种非常不良的生活作息习惯，熬夜这种不良习惯的会严重损害到我们的身体健康，但是在我们的实际生活中还有一些睡眠行为习惯比熬夜所造成的危害更为严重，因...
褪黑素人体内的天然安眠药 服用褪黑素时的注意事项（褪黑素安眠药有什么副作用）
褪黑素是由脑部一个被称为松果体的器官所分泌的一种激素，在血浆中的浓度白昼降低，夜晚升高。松果体正是通过褪黑素的这种昼夜分泌周期，向中枢神经系统发放“时间信号”，...
教你7个小窍门 帮你早起开始活力满满的一天（如何早起）
我们每天晚上睡前都会想第二天早上要早早起床去学习去工作，但当清晨的闹钟响起时，我们的第一感觉一定是：怎么这么快就到早上了，怎么这么快就要起床了，都还没睡多久，不...
可怕的噩梦让睡眠质量变低 不同梦境与不同疾病有关（做噩梦的睡眠质量）
噩梦是一个让人恐惧、心惊胆战的事情，无论心理素质有多好，在出现噩梦时，他的心理状态，都是比较脆弱的。如果频繁出现噩梦，对身心健康都是不利的。下面和360常识网一...
枕头不对睡眠成颈椎病帮凶 选购合适的枕头学问多（枕头睡哪种对颈椎好）
人类花在睡觉的时间占据生命的三分之一时间，这同时意味着我们人的一生中有三分之一的时间和枕头一起度过的。这样一想枕头在我们日常生活中的作用还是十分重要不可或缺的。...
充足的深度睡眠对身体好处多 教你获得好的睡眠（深度睡眠的效果）
每个人每天都会经历睡眠，睡眠是每个人一生的课题，现代很多人都会有睡眠不充足或者经常熬夜的问题，如果正在看文章的你真的也有这些问题，那么你就要注意了，因为你会因为...
养生要选择好最佳时间 世上最养生的作息时间表（养生作息时间安排表）
现在人们越来越注重养生了，只有保持良好的养生习惯，才能够让我们变得更加的长寿，除了通过锻炼和饮食养生之外，我们也要选择好最佳的养生时间，这样才会让养生事半功倍。...
睡觉时身体突然抽搐是不是鬼压身 鬼压身的易发人群（睡觉时身体会不自觉的抽搐是不是吓着了）
在生活当中，有很多人都经历过，在睡觉的时候出现抽搐的现象，很多老年人都说这是一种鬼压身的现象。虽然我们知道这世界上并没有鬼存在，但是对于睡觉时身体突然抽搐的原因...
睡前哪些坏习惯会加速衰老 获得好的睡眠要放松自己（睡前什么样）
相信大家都知道每个人都会老的，虽然衰老是每个人必须的过程。但是过早的衰老是平时的不良生活习惯所导致的，只要纠正这些不良生活习惯，那么就达到延缓衰老的目的。下面跟...