吃粗粮要因年龄段而行 不宜多食粗粮的人群（适当吃粗粮）
近些年来，迫于健康所需，人们渐渐认识到粗粮对人体需求的重要性。但营养专家说，光知道粗粮好可不行，吃粗粮，要懂得因年龄段而行。下面跟随360常识网一起来了解一下吧...
粗粮吃法错误会越吃越胖 减脂期每天吃多少粗粮为好（粗粮每天吃多少合适）
每天只吃粗粮，不吃其他食物，虽然能够在一定程度上减轻体重，但也会导致身体免疫力下降，消化功能变差，骨骼、心脏等功能也会受到损害。因此，杂粮和细粮要合理搭配，讲究...
五谷补五脏美味更养生 不适合吃杂粮的人群（五谷杂粮不适合哪些人吃）
人类饮食，每天都在与五谷杂粮打交道，不仅为了裹腹，还需要吸收其中的营养来维持身体运作，更重要的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的功效。中医揭示，五谷补五脏，美味...
紫薯促排便增强免疫力适合减肥吃 紫薯健康餐大全（紫薯帮助减肥吗）
我们一日三餐当中，需要吃掉足够的主食、肉类、蔬菜、豆制品、乳制品和水果。这些食物有些即便一两天不吃，也不会给身体带来太大的负面影响。比如连续两三天不喝牛奶，并不...
白米饭煮得不好吃 看看这些地方是不是做错了（白米饭煮得不好吃 看看这些地方是不是做错了）
煮饭看似简单，其实也是有不少学问的，不能煮的太烂、不能煮得太硬，要煮得软硬适中、要煮得晶莹剔透、要煮得粒粒分明、要煮得蓬松顺口……每一个步骤都马虎不得。下面和3...
白领养生多吃哪些水果 用来拯救亚健康（白领养生多吃哪些水果 用来拯救亚健康呢）
现在竞争压力很大，很多人为了生活，拼命奔波于职场之中，导致了现在的很多白领都处于亚健康状态，高强度的工作和压力让身体经常处于不适的状态。那么，白领该如何养生呢？...
粥店里的粥有这些健康隐患！（粥店里的粥有这些健康隐患吗）
粥店里的粥有这些健康隐患！如今，各种粥店越来越火热了，他们抓住了现代人们注重养生的心里，打出喝粥养生的招牌，并大肆宣扬各种粥的种种保健说法，消费者不动心也难。小...
盲目养生小心伤及肠胃！（盲目养生小心伤及肠胃怎么办）
盲目养生小心伤及肠胃！盲目养生1：吃素也会导致“吃不消”大鱼大肉固然不利于肠胃健康，但是果断地吃素，又是否有益呢?而且随着不少明星开始吃素，在人群中，也掀起一股...
八成人没吃够粗杂粮 常见四点误区要避免（人吃杂粮有什么好处）
受访专家：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员王竹、北京电力医院健康管理部副主任技师、营养组主管李燕。随着人们对“粗粮有益健康”的认识逐渐加深，形成了一股...
减肥吃的杂粮饭做法有哪些（减肥吃的杂粮饭做法有哪些呢）
减肥讲究的是方法和技巧，在日常饮食当中，最有利于减肥的食物就是一些杂粮了，但是杂粮的制作很多人不了解，其实接触的糯米、黑米、用来煮杂粮饭就是比较方便的方法。一、...